9 Tips Ibu Hamil Kekal Bertenaga Di Bulan Puasa Tanpa Rasa Letih

Sedar atau tak sedar sekarang dah bulan Syaaban, lagi beberapa hari lagi nak masuk bulan Ramadhan. Bulan yang dinanti-nantikan oleh semua muslimin dan muslimat.

Khas untuk ibu hamil yang bakal berpuasa, sudahkah anda bersedia? Terutama sekali ibu hamil berpuasa buat kali pertama.. πŸ™‚

 

Tips Ibu Hamil Kekal Bertenaga

 

TIPS IBU HAMIL BERTENAGA DI BULAN PUASA

Jadi ingin saya kongsikan tips ibu hamil untuk kekal bertenaga di bulan puasa. Pentingnya tips-tips ini adalah untuk elak ibu hamil letih dan lemah sepanjang berpuasa. Kemungkinan ibu hamil yang berpuasa boleh pitam, pening atau sebagainya. Tips ini juga amat sesuai untuk ibu menyusu.. πŸ™‚

Sebelum tu, saya nak kongsikan 1 video pendek khas buat ibu-ibu hamil yang ingin sihat bertenaga di bulan puasa.. πŸ™‚

 

Cuba perhatikan video pendek diatas, salah satu perkara yang Puan Haridah amalkan ialah ambil ESP. Apa itu ESP? Klik sini.. πŸ™‚

 

TIPS #1: WAKTU BERSAHUR JANGAN SESEKALI DITINGGALKAN

  • Elak dari meninggalkan waktu sahur atau melewatkan sahur. Ibu hamil yang berpuasa perlu memilih makanan yang mempunyai rendah GI(Glycaemis index) yang rendah, sebab GI yang rendah akan buat ibu hamil cepat kenyang dan lambat lapar. Contoh paling mudah roti wholewheat, beras perang dan sebagainya.

 

TIPS #2: MINUM AIR MASAK

  • Air sangat penting untuk elak dehidrat. Jadi ibu hamil digalakkan ambil air 3 liter bermula buka puasa hingga sahur. Waktu sahur memang tak boleh nak minum banyakkan, jadi boleh minum air dengan banyak di waktu malam untuk cover siang hari berpuasa. Sebenarnya kita boleh ‘schedule’ dan ‘adjust’ waktu minum. Contohnya selepas solat magrib, isyak dan sebelum tidur atau anda boleh tukar-tukar sikit waktu minum ikut kesesuaian anda.

Tips Ibu Hamil Kekal Bertenaga

 

TIPS #3: ELAK MINUM AIR SEJUK ATAU TERLALU MANIS

  • Perkara paling penting hindari dari minum air sejuk dan minuman yang mempunyai kandungan gula yang tinggi. Gula yang tinggi dalam minuman atau makanan akan membuat anda pening kepala dan pitam.

 

TIPS #4: MAKAN SECARA BERTAHAP

  • Makan secara bertahap maksudnya jangan makan dengan terlalu banyak dalam satu masa. Akibatnya nanti perut jadi senak dan boleh muntah. Ambil makanan sedikit demi sedikit, buat bersabar.. πŸ™‚

 

TIPS #5: ELAKKAN TIDUR SELEPAS BERSAHUR

  • Dinasihatkan ibu-ibu hamil tidak terus tidur selepas bersahur. Ia boleh mengundang kemalasan.

 

TIPS #6: AMALKAN AMBIL KURMA KETIKA BERBUKA

  • Kurma adalah sangat penting. Ibu hamil yang berpuasa digalakkan mengambil 3 biji atau lebih buah kurma kerana jika makan kurma akan bertukar kepada tenaga, kurma mempunyai kalori yang tinggi. digalakkan ibu hamil yang berpuasa terutama sekali yang berkerja siapkan kurma di dalam beg, Β mungkin sampai rumah lewat sebab ‘jem’ jalan raya, jadi boleh alas perut dengan kurma.

Tips Ibu Hamil Kekal Bertenaga _1

 

 

TIPS #7: JANGAN LEWATKAN WAKTU BERBUKA

  • Jika masuk waktu terus berbuka, ada baik jangan menangguh waktu berbuka

 

TIPS #8: ATUR MENU MAKANAN

  • Atur menu makanan yang berkhasiat, elakkan yang terlalu berminyak dan berlemak. Ikut kesesuaian anda.. πŸ™‚

 

TIPS #9: AMALKAN SET MIGHTY 3 GEM

  • Tips yang ke-9 ini paling super best. Ibu-ibu hamil yang berpuasa untuk kekal bertenaga memang digalakkan ambil Set Mighty 3 Gem ini.
  • Insya-Allah, ibu-ibu dapat beribadah di bulan puasa tanpa rasa letih, penat dan sebagainya. Mesti ibu-ibu ingin rasa nikmat ibadah puasa yang berkualiti kan? πŸ™‚
  • Dalam Set Mighty 3 Gem ini ada ESP, Performance Drink dan Meal Shake. Gabungan ketiga-tiga ini menjadi ‘Energy Booster’

 

Set Ibu Hamil Bertenaga di bulan puasa

 

Testimoni #1

Tips Ibu hamil kekal bertenaga dibulan puasa

 

Testimoni #2:

Tips ibu hamil kekal bertenaga dibulan puasa _1

 

 

Berminat untuk order ‘Set Energy Booster’ diatas? Hubungi saya.. πŸ™‚

Atau anda ingin tahu ‘Set Hamil Lengkap’ untuk elak komplikasi pada bayi dalam kandungan, KLIK SINI saja.. πŸ™‚

 

 

 

Ayu_Rahayu

SMS / WhastApp : 013 205 0607

FB : Vitamin4u

Shaklee ID : 915071

 

 

Daftar Ahli

 

 

2 thoughts on “9 Tips Ibu Hamil Kekal Bertenaga Di Bulan Puasa Tanpa Rasa Letih

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge